Cô gái vùng cao chịu khó tập gym sở hữu vòng ba 95cm

10 - 12/01/2018 - 15:03:50 - Sao việt

Dân trí Hiện tại, số đo 3 vòng của Đỗ Ngân là 86-61-95, một thân hình đáng mơ ước của nhiều người, song ít ai biết được cô gái xứ Thanh cũng từng khá mũm mĩm. Tự ti với thân hình chưa đẹp, Ngân đã lên kế hoạch giảm cân nghiêm túc. >> Ảnh cưới độc đáo của cặp đôi dáng “chuẩn” mê tập gym >> Hot girl phòng gym khiến vạn người mê nhờ giảm 27kg

Xem thêm:

Xem thêm: khoan cắt bê tôngkhoan cắt bê tông hà nộikhoan rút lõi bê tôngkhoan rút lõi bê tông hà nộigiá khoan cắt bê tônggiá khoan rút lõi bê tôngkhoan cắt bê tông các tỉnh

Hình ảnh của Đỗ Ngân trước và sau khi tập Gym được dân mạng quan tâm
Hình ảnh của Đỗ Ngân trước và sau khi tập Gym được dân mạng quan tâm

Đỗ Ngân (sinh năm 1990) được cộng đồng mạng đặc biệt quan tâm sau bức ảnh ghép với màn “lột xác” ấn tượng. Bên trái là Ngân trong bộ váy dân tộc có phần mũm mĩm nhưng bên phải lại là thân hình nuột nà, săn chắc tại phòng tập Gym.

Sự thay đổi ấn tượng về ngoại hình khiến nhiều người thắc mắc, cô gái trong ảnh đã tập luyện như thế nào để có một thân hình đáng mơ ước như vậy. Nhiều người còn đặt cho Ngân biệt danh “cô gái vùng cao siêu vòng ba”.

Đỗ Ngân cho biết đây là hai hình ảnh được cô chụp vào hai thời điểm trước và sau khi tập Gym. Trước đây, Ngân rất tự ti với thân hình “như bánh mì” của mình nên đã quyết tâm thay đổi để tìm sự tự tin.

“Tấm ảnh mặc váy dân tộc mình chụp trước khi tập gym, hồi đó tròn xoe và nặng khoảng 60kg. Có lẽ là cơ duyên, đến thời điểm tự mình cảm thấy cần phải thay đổi nên đi tập thử, kết hợp ăn uống ngủ nghỉ điều độ nên mình có được thân hình như hiện tại. Chắc mình may mắn nên giảm được chứ giảm cân còn do cơ địa mỗi người khác nhau”, Đỗ Ngân chia sẻ.

Một số hình ảnh ấn tượng của Đỗ Ngân sau khi giảm cân thành công
Một số hình ảnh ấn tượng của Đỗ Ngân sau khi giảm cân thành công

Ngân cũng cho biết thêm cô là người dân tộc Mường (Thanh Hoá). Bộ quần áo Ngân mặc là của người H'Mông, năm đó có dịp lên bản chơi nên đã chụp ảnh kỷ niệm. “Nếu tinh ý mọi người có thể nhận ra, váy mình mặc của người Mông nhưng khăn trên đầu mình mượn của người Giáy”, Ngân kể.

Nhớ lại những ngày đầu lên kế hoạch giảm cân Ngân cho biết 3 tháng đầu gian nan và thử thách vô cùng vì “người béo giảm cân rất khổ, ai không kiên trì là khó, thường bị bỏ cuộc trong vòng 1 tháng đầu tập do vất vả quá và hiệu quả chưa thấy nên dễ nản”.

“Từ kinh nghiệm bản thân và quá trình đi tập gặp nhiều người mình thấy thời gian đầu tập gian nan lắm, đau ê ẩm như người ốm vậy. Có hôm tập xong, hoa mắt, tụt huyết áp, nằm vật ra nền phòng tập. Nhưng khi tập vào form rồi thì ăn uống cũng thoải mái hơn, không phải kiêng khổ như trước nữa”, Ngân nói.

Trong vài tháng đầu, không ít lần Đỗ Ngân có ý định bỏ cuộc vì tập nhiều mà không thấy hiệu quả. Nhưng nhờ kiên trì, từ khoảng sau tháng thứ 3, Ngân bắt đầu thấy hiệu quả rõ rệt. Lý giải nguyên nhân, Ngân cho biết: “Có thể do cơ thể mình đang ở trạng thái ổn định nhiều năm, nên không thể ngày một ngày hai mà phá vỡ được trạng thái ấy. Cần thời gian, dài ngắn tùy người và tùy chế độ tập”.

“Hiện tại số đo 3 vòng của mình là 86-61-95. Trước kia mình béo không dám đo, người như cái bánh mì nhưng từ ngày tập vào guồng thì đo thường xuyên hơn để kiểm tra”, thiếu nữ Thanh Hóa chia sẻ.

Bên cạnh tập Gym, bí quyết giữ dáng của Ngân là kết hợp tập bellydance, yoga và aerobic để có thân hình săn chắc và quyến rũ.

Về chế độ ăn, Ngân cho biết không cần quá kiêng khem, chỉ hạn chế đồ ngọt, tinh bột và chất béo. Đặc biệt, cần nạp nhiều protein, tuân thủ công thức “sáng ăn no, trưa ăn ngon, tối ăn ít”, tuy nhiên vẫn phải đảm bảo lượng tinh bột nhất định để tránh vàng da.

“Phải kết hợp chế độ ăn uống hợp lý với tập luyện theo bài bản. Đừng chỉ dựa vào kiêng ăn, hạn chế tuyệt đối việc dùng thuốc giảm cân, vì chỉ gây mất nước, không hiệu quả. Với những bạn không có thời gian tới phòng tập thì ở nhà cũng có nhiều bài luyện tập tại nhà rất hiệu quả.

Bạn nào muốn giảm cân thì tập các bài cardio còn muốn tăng cân, cải thiện vóc dáng thì nên đến phòng tập, nhanh và hiệu quả nhất là gym. Có nhiều bạn đi tập không giảm mà lại tăng cân, nhưng nhìn người lại gọn hơn vì tăng cân khi tập là tăng cơ, giảm mỡ. Mỗi ngày 45 đến 60 phút tập luyện, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi đáng kể”, Đỗ Ngân đưa ra lời khuyên dành cho các bạn trẻ.

3 năm tập luyện chỉ giảm chưa đến 10kg nhưng Ngân cho biết cô hài lòng với thân hình hiện tại. Ngân quan điểm: “Khi tập luyện, đầu tiên là tập để tốt cho sức khỏe, sau mới là tập để đẹp”.

Kim Bảo Ngân

Ảnh: Đỗ Ngân

Từ khóa: khoan cắt bê tôngkhoan cắt bê tông hà nộikhoan rút lõi bê tôngkhoan rút lõi bê tông hà nộigiá khoan cắt bê tônggiá khoan rút lõi bê tôngkhoan cắt bê tông các tỉnh

Bài viết khác

  • Nữ sinh lớp Triết học đăng quang Hoa khôi trường Báo 2018
    Nữ sinh lớp Triết học đăng quang Hoa khôi trường Báo 2018
    Dân trí “Theo em nghĩ, chuyến đi dài nhất của cuộc đời mình chính là chuyến đi đến với kiến thức. Bởi kiến thức với mỗi con người rất quan trọng, không thể có tài mà không có kiến thức được, cũng không thể có sắc mà không có kiến thức. Nên em nghĩ, dù đường đến kiến thức có dài đến đâu thì mình vẫn phải cố gắng để đạt đến điểm đích của kiến thức đó”, Nguyễn Hoài Phương Anh - sinh viên lớp Triết học K37, tân Hoa khôi HV Báo chí và Tuyên truyền chia sẻ. >> Top 10 nữ sinh cạnh tranh vương miện Hoa khôi trường Báo >> Hot girl trường Báo đẹp quyến rũ trong bộ ảnh chia tay tuổi sinh viên
  • "Cô bé trà sữa" ngây thơ cũng có lúc táo bạo thế này!
    Hai cô gái khiến dân mạng mê mẩn bởi vẻ đẹp trong trẻo ngày nào giờ đã sexy đến "nghẹt thở". >> "Hot girl trà sữa" Jun Vũ thay đổi hình ảnh với vòng một "nảy nở" bất ngờ >> "Hot girl Reuters" Kiều Trinh lại gây thương nhớ với bộ ảnh bên cúc họa mi
  • 12 thí sinh đã lộ diện, chung kết Chinh Phục có gì đáng chờ đợi?
    12 thí sinh đã lộ diện, chung kết Chinh Phục có gì đáng chờ đợi?
    Nguyễn Sơn Tùng và Vũ Công Thành là hai thí sinh cuối cùng ghi tên mình vào danh sách những nhà thông thái nhí bước vào vòng thi Chung kết năm của Chinh Phục mùa 3. Hồi hộp với format mới, gấp rút chuẩn bị và nóng lòng chờ đợi cơ hội được tỏa sáng, đó chính là tâm trạng của các thí sinh ở thời điểm hiện tại, trước ngày màn tranh tài cuối cùng chính thức bắt đầu.
  • 600 tình nguyện viên đạp xe 100km về dâng hương tại Đền Hùng
    600 tình nguyện viên đạp xe 100km về dâng hương tại Đền Hùng
    Dân trí Với mong muốn định hướng thế hệ trẻ tới những giá trị nhân đạo truyền thống của dân tộc, đồng thời rèn luyện cho mỗi người ý chí quyết tâm vượt qua giới hạn của bản thân, CLB 25 Việt Nam đã tổ chức chương trình “Hành trình đỏ về nguồn – Hành trình của niềm tự hào”.
  • Nữ sinh xứ Nghệ xinh đẹp, hát hay, mê dân ca ví giặm
    Nữ sinh xứ Nghệ xinh đẹp, hát hay, mê dân ca ví giặm
    Dân trí Sinh ra và lớn lên ở mảnh đất miền Trung đầy nắng gió, từ bé Nguyệt Hằng đã yêu thích những làn dân ca ngọt ngào, mê đắm lòng người. Với Hằng khi được cất lên giọng ca, hoà mình với điệu ví giặm là lúc cô cảm thấy tâm hồn bình yên lạ kỳ. >> Nữ sinh 10x vừa học giỏi, vừa là mẫu ảnh "đắt show" >> Nữ sinh đeo kính cận "hút hồn" người đối diện
  • Cô gái cao 1m72 khiến đối tượng hẹn hò mến ngay từ cái nhìn đầu tiên
    Cô gái cao 1m72 khiến đối tượng hẹn hò mến ngay từ cái nhìn đầu tiên
    Dân trí Vân Anh là cô gái đến từ Đắk Lắk có ngoại hình xinh xắn, dễ thương, cao 1m72, da trắng, tóc dài và cười rất xinh. Đối tượng hẹn hò của Vân Anh là anh Chiến Thắng đã vô cùng bối rối trước sự xinh đẹp của Vân Anh, vừa nhìn thấy cô anh đã khen: “Em đẹp quá!”. >> Anh chàng “vô tư” miêu tả nụ hôn với "người cũ" cho đối tượng hẹn hò >> Anh chàng “thẳng như ruột ngựa” tuyên bố "không hợp" trong chương trình hẹn hò
  • Bức ảnh nữ sinh xinh đẹp đi học quân sự khiến bao chàng say đắm
    Bức ảnh nữ sinh xinh đẹp đi học quân sự khiến bao chàng say đắm
    Dân trí Bức ảnh chụp khoảnh khắc Minh Tuyền đang thoa kem chống nắng trước giờ học quân sự, rất vô tình nhưng vẫn thể hiện được vẻ đẹp tự nhiên cuốn hút của nữ sinh 19 tuổi. >> Miss Teen Nam Phương đẹp rạng ngời trong bộ ảnh nữ sinh >> Gặp nữ sinh trường cảnh sát xinh đẹp, học giỏi, thích bóng đá
  • Trào lưu khoe ảnh “bà ngoại xì-tin” gây sốt mạng
    Trào lưu khoe ảnh “bà ngoại xì-tin” gây sốt mạng
    Dân trí Dù đã có tuổi nhưng những người bà này vẫn luôn trẻ trung, yêu đời và trở thành chỗ dựa tinh thần vững chắc cho con cháu. >> Xúc động bộ ảnh bà ngoại 99 tuổi bên cúc họa mi >> Khi bà ngoại 97 tuổi cùng quay clip "xì tin" cùng cháu gái
  • Chàng trai 9X Quảng Trị khởi nghiệp từ nấm sò
    Chàng trai 9X Quảng Trị khởi nghiệp từ nấm sò
    Dân trí Tốt nghiệp trường CĐ lương thực thực phẩm Đà Nẵng - ngành Công nghệ Sinh học, nhiều bạn học của Phúc nộp hồ sơ xin vào các cơ quan Nhà nước làm việc, còn chàng trai trẻ người Quảng Trị quyết định trở về quê, bắt tay xây dựng sự nghiệp từ trồng nấm với hy vọng thoát nghèo. >> Bỏ công việc 15 triệu đồng/tháng, cô gái bán đất khởi nghiệp bằng… giấy loại
  • Sinh viên FPT học CNTT nhưng chơi thạo 5 loại nhạc cụ dân tộc
    Sinh viên FPT học CNTT nhưng chơi thạo 5 loại nhạc cụ dân tộc
    Khéo léo hòa quyện những âm hưởng hiện đại và truyền thống, chàng sinh viên ĐH FPT gây sốt khi có khả năng chơi thành thạo nhiều loại nhạc cụ dân tộc. Thật không thể tin nổi đây là một sinh viên ngành CNTT – ngành học được cho là toàn chàng trai khô khan và chỉ thích các loại máy móc.
  • 7.000 thanh niên hoàn thành khóa tập huấn trực tuyến về khởi nghiệp đầu tiên
    7.000 thanh niên hoàn thành khóa tập huấn trực tuyến về khởi nghiệp đầu tiên
    Dân trí Đây là lần đầu tiên Đoàn thanh niên, Hội Liên hiệp thanh niên Việt Nam tổ chức tập huấn trực tuyến 300 điểm cầu trên khắp cả nước nhằm hỗ trợ thanh niên khởi nghiệp.
  • Chuyện gì cũng muốn tự làm, không cần bạn trai giúp, cô gái mạnh mẽ bị
    Chuyện gì cũng muốn tự làm, không cần bạn trai giúp, cô gái mạnh mẽ bị "đá"
    Dân trí Vì muốn chứng tỏ sự mạnh mẽ của mình, cô gái trẻ không muốn bạn trai giúp bất kì chuyện gì, bởi vì cô "chỉ cần tình cảm thôi không cần anh ấy phải vất vả vì em quá đâu". Kết quả lại bị bạn tra đá sau 1 tháng bên nhau. >> Cay đắng khi là khách mời đám cưới của bạn trai từng yêu 6 năm >> Cay đắng chuyện cô gái bị bạn trai cùng bạn thân "đi công tác" sau lưng